Най -добрите приложения за практикуване на фитнес вътре и извън дома

Всички често чуваме колко е полезно за тялото и ума ни да спортуват, тъй като помага за подобряване на физическата ни форма, предотвратява появата на болести, кара ни да се чувстваме по -щастливи, дава енергия и жизненост, помага ни да спим по -добре, превръща ни в хора които се борят да постигнат целите си и т.н.
Но въпреки това, когато идва натиск, е вярно, че много от нас се оправдават, че не го правят.
За да ви насърчим да спортувате, ние ще представим това, което считаме за най -добрите приложения за смартфон, които показват как да изпълнявате множество упражнения, за какво е всяко от тях, а много от тях също измерват и количествено определят физическата активност, те предлагат виртуални машини за лични треньори и ще ви разкажат изгорените калории.
В някои от тях трябва да отделите само няколко минути на ден и можете да изпълнявате упражненията, които предлагат от вкъщи, така че „няма оправдания“
Не забравяйте, че никога не е късно и единственото важно нещо е желанието за усъвършенстване!
Ще подберем приложенията в две групи, едната е съсредоточена върху предлагането на упражнения у дома, а другата за упражнения на открито.
Упражнения, които да правите у дома
Понякога поради мързел, време или защото се чувстваме по -комфортно решаваме да правим упражненията на закрито. Ако това е вашият случай, ето селекция от най -добрите приложения, които могат да ви помогнат в задачата ви.

Седем

Това приложение е проектирано, както подсказва името му, да прави 7 минути упражнения на ден.
Тази идея се основава на 7 -минутните упражнения от списание NY Times.
Самото приложение ви предизвиква да правите 7 минути упражнения за 7 месеца. Освен това не се нуждаете от повече от стол, стена и разбира се тяло и ум, готови да изпълняват упражненията.
Те са създали приложението по много забавен начин, тъй като това е един вид игра, в която започваме с 3 живота. Всеки живот е ден за упражнения и затова, ако не изпълняваме ежедневните упражнения повече от 3 пъти на месец, напредъкът ви се възобновява и ще трябва да започнете през 7 -те месеца.

В допълнение към всичко това, използвайте система от положителни подкрепления, които ще ви мотивират все повече и повече чрез отключване на нива и раздаване на награди, свързани със здравето.
Безплатно приложение, достъпно за Android и iOS

Това е приложение, основано на идеята за джобен личен треньор.
Произходът на термина идва от англосаксонския израз „просто работи“.
В това приложение можете да изберете частта от тялото, която искате да работите, и можете да изпълнявате упражнения въз основа на сила, аеробика, йога и разтягане.
Това е научно доказан метод, който се основава на комбиниране на тренировъчните интервали с упражнения
случаен. По този начин ефективността на всяко рутинно упражнение се увеличава, тъй като включването на произволни упражнения кара тялото ни да не свикне с рутинни упражнения.

Можем да конфигурираме всяка категория по наш вкус, тоест избираме категорията, упражнението, което искаме да правим, и времето, което ще му посветим.
Можете също така да създадете свой собствен персонализиран режим на упражнения, като изберете от над 160 упражнения, които можете да намерите в библиотеката му.
Безплатно приложение, достъпно за Android и iOS
(Имаме възможност да закупим разширена платена версия)

Това приложение е специално проектирано за работа с крака и седалище.
Приложението в този случай е вашият личен треньор. Той използва план за научно обучение, който може да се следва по прост начин, който ще ни помогне да развием сила и постоянно да се усъвършенстваме чрез кляканията, които предлагат.
Самото приложение има система за разпознаване на клек, която автоматично се брои с помощта на акселерометър.

Самото приложение ви предлага гласова обратна връзка, която ще ви накара да се почувствате по -мотивирани. Той ще ви следва стъпка по стъпка и ще ви помогне да постигнете целта си.
Ако не се налага да броите клековете и че приложението ги брои вместо вас, ще ви накара да се съсредоточите единствено върху изпълнението на упражнението.
Ще имате и преглед на напредъка си и изпълнените си фитнес дейности.
Безплатно приложение, достъпно за Android и iOS
(Имаме възможност да закупим разширена платена версия)

Ако искате да бягате тук, имате силно препоръчително приложение, което да следи напредъка ви.
Това е фантастично приложение, базирано на спортни и фитнес упражнения като: бягане, джогинг, колоездене, ходене …
Той използва GPS технология, с която записва данни като време, разстояние, скорост, промяна във височината, калории и други фактори, които влияят върху физическата ви активност.
Това е начин за създаване на навици за здравословен начин на живот, при който можете да постигнете целите, които сте си поставили.

В рамките на неговите функции в безплатната версия можем да намерим редица опции като:

• Аудио обратна връзка въз основа на вашите лични предпочитания
• Можете да създавате маршрути, подходящи за вашите предпочитания
• Обучителни цели, които ще ви позволят да усъвършенствате тренировките си със зони на сърдечната честота, целеви калории …
• Powersong: това е интегриран музикален плейър, който да ви мотивира по време на упражненията.
• Диаграми: надморска височина, темпо, скорост и сърдечна честота
• Месечни и общи показатели за разстояния, брой тренировки, продължителност и изгорени калории

Както виждаме, това е много пълно приложение, чрез което можем да имаме запис на нашите данни и напредък.
Безплатно приложение, достъпно за Android и iOS
(Имаме възможност да закупим разширена платена версия)

Ако обичате да спортувате, това е едно от приложенията, които не можете да пропуснете. Той вече се използва от повече от 30 милиона потребители.
Това е приложение, много подобно на Runtastic, също се основава на записа на това, което тичаме, ходим, караме колело, походи или колоездене и т.н.
Той има система за виртуален треньор, която ще направи вашата физическа активност по -забавна.

Запишете физическата си активност чрез:

• Подробна статистика за вашето темпо, разстояние, време и изгорени калории.
• Можете да получавате статистически данни, напредък и инструкции за обучение чрез вградени подкани, които можете да слушате със слушалките си.
• Управление на музиката
• Измервател на сърдечната честота
• Обновяване на теглото

Можете също така да измервате ефективността си във времето

• Известия при достигане на нови оценки
• Подробна история на вашите дейности
• Подробни планове, които ще ви помогнат да постигнете целите си

По -голяма картина на вашето здраве

• Включете данните си за активност с повече от 70 други приложения
• Подробни доклади за записано ниво на активност, изгорени калории, загуба на тегло и др.

Безплатно приложение, достъпно за Android и iOS
(Имаме възможност да закупим разширена платена версия)

Можем да кажем, че това приложение също е в стила на другите две предишни (Runtastic и runkeeper), но е по -фокусирано върху използването му като социална мрежа за спортисти.
На началната му страница има много опции, които я правят страхотна социална мрежа, включително хронология, която се актуализира всяка секунда с дейността, която извършват потребителите й, като бягане, ходене или колоездене.
Друг вариант е, че можете да изпращате насърчителни съобщения до приятелите си в реално време, да ги предизвиквате с времето си и да виждате техните записи по определен маршрут, за да се опитате да го преодолеете и т.н.
В допълнение към този интересен момент, приложението има и други много интересни функции.

Проследявайте дейностите си:

• Проследявайте повечето спортни дейности въз основа на разстоянието, включително разстояние, продължителност, калории …
• Информация в аудио форма на всеки км
• Запис на сърдечен ритъм
• Анализ на пълното ви ежедневно изпълнение, частично време на всяка практика.
• Възможност за предизвикателства

Безплатно приложение, достъпно за Android и iOS
(Имаме възможност да закупим разширена платена версия)

След като познаете приложението, е време да го тествате, да се захващате за работа и да решите от собствения си опит кое от тях ви се струва най -добро или е пригодено към вашите нужди и цели.